夜に限って2、3時間しか眠れないので対処法を教えて
深夜3時に寝入り、起きたのは朝5時でした。昼には急激な眠気と共に13時に寝始めて起きるのは19時など(ニートなので許して…)比較的長時間睡眠が出来るのに、何故夜に限って長く眠る事が出来ないのか……。何か対策や長く眠れる様になる方法があれば教えてください。
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食べてすぐ寝る
とりあえず夕飯まで起きて、食後に眠くなるのを利用してすぐ寝ます。
何日か続けると体内時計が矯正されて食事関係なく夜に眠くなりました。
体に悪いのは百も承知ですが、引き換えに23時就寝、6時起床の生活に戻れました。