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2022-11-21 14:49:15
匿名さん
の質問
非公開
鬱で療養するんだけどオススメなことを教えて
労働により持ち前の鬱がどんどん酷くなっていくので、退職して実家に帰って療養しようと計画中です。
元気な時と辛い時で波があるので、それぞれしたら良いよ~なことを教えて頂けると嬉しい!
よろしくお願いします!
元気な時と辛い時で波があるので、それぞれしたら良いよ~なことを教えて頂けると嬉しい!
よろしくお願いします!
ひたすら落ち物パズルをする
本当におすすめです。ぷよぷよとか、テトリスとか、ちょっと違うけどツムツムとか。
本当に没頭できるものだと思います。
もうあえてただのパズルをするのもおすすめです。
今はアプリで懸賞がかかったパズルなどもあります。
ぜひぜひ。
本当に没頭できるものだと思います。
もうあえてただのパズルをするのもおすすめです。
今はアプリで懸賞がかかったパズルなどもあります。
ぜひぜひ。
散歩したり、お風呂にゆっくり浸かったり
無理しないで、自分のペースで出来る事が良いかと思います。起きて大丈夫そうなら綺麗な物、可愛い生き物の写真集でも眺めるとかどうでしょう?ダメな時は寝ちゃいましょ!療養中は自分を甘やかしてあげて下さい、お大事に
日記をつける(サボってもいいし1行でも長くてもいい。アナログの手書きで)
どんくらい寝れたかとか書くのも、どんくらい落ち込んだか書くのとかも医者に報告することのメモ代わりになるからオススメ〜