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2022-07-22 22:59:59
匿名さん
の質問
非公開
多忙で身体がダメになってきたので爆速で質の良い休憩をとる方法をアゲて
2ヶ月ほど仕事や試験など予定がぎっしりの日々を過ごしてきて、毎日の睡眠時間も3時間ほどなのでさすがにガタがきました。今後も4ヶ月間は休息が取れそうもないので何かいい休憩法をアゲアゲしてください
睡眠が3時間ではさすがに……
さすがにその短時間で体調を崩さないという方が難しいです。
自分の優先順位をもとに、少々ずるくてもいいので何かサボれませんか?
ある程度睡眠時間が確保できる前提なら、少しお高めの入浴剤使ってお風呂でゆっくり温まって寝るのは効くと思います。
自分の優先順位をもとに、少々ずるくてもいいので何かサボれませんか?
ある程度睡眠時間が確保できる前提なら、少しお高めの入浴剤使ってお風呂でゆっくり温まって寝るのは効くと思います。
質が良い=長時間
たくさん寝てもらうのが1番良いと思いますが、きっと忙しいので寝る以外という事ですよね。
肉体の次は精神にきます。病む前に、何もしない日を作ったり、美味しいご飯を食べたり、お金の事を考えない日を作ったり、遊ぶだけの日を作ったりしてみてください。自由な日なら内容は好きな事でなんでもいいです。
肉体の次は精神にきます。病む前に、何もしない日を作ったり、美味しいご飯を食べたり、お金の事を考えない日を作ったり、遊ぶだけの日を作ったりしてみてください。自由な日なら内容は好きな事でなんでもいいです。
そのスケジュールはエグいて……
湯船にしっかり浸かってから寝る、出来たら朝日を浴びるとか
色々しんどいかもですけど試験も頑張ってくださいね!