質が良い=長時間
肉体の次は精神にきます。病む前に、何もしない日を作ったり、美味しいご飯を食べたり、お金の事を考えない日を作ったり、遊ぶだけの日を作ったりしてみてください。自由な日なら内容は好きな事でなんでもいいです。