筋トレを習慣化させるコツを教えて
ちょっとは続くのですが1日やらない日があるとそこからほつれていってしまい……誰か助けてください!お腹が!ウェストが!
部位を分ける
週4日
上半身/下半身/上半身/下半身
で分ける
例えば
腕立て伏せ、チューブローイング/スクワット、アブローラー/腕立て伏せ、チューブローイング/グッドモーニングエクササイズ、アブローラー
全てあと2回できるなって思うところまでは回数を重ねて各種目4セットやってみましょう
上半身/下半身/上半身/下半身
で分ける
例えば
腕立て伏せ、チューブローイング/スクワット、アブローラー/腕立て伏せ、チューブローイング/グッドモーニングエクササイズ、アブローラー
全てあと2回できるなって思うところまでは回数を重ねて各種目4セットやってみましょう
筋トレ仲間を作る、リアル知り合いに話す
勉強でもダイエットでも、まず他人に言いふらすのが継続のためのコツだと思ってます!