編集部コメント
家でできるストレッチ・体操まとめ２０選！運動が苦手でもできる！
運動していますか？運動しないといけないのはわかってるけど、面倒だったり下の階の人の迷惑になるかもしれなかったりと何かと運動を避けていませんか？そんな時にオススメの自宅でできるストレッチ方法をアゲてもらいました！みんなが普段からやっている方法でQOL爆上げ間違いなし
身体ガッチガチのボロボロ人間なので…。
「
ズボラストレッチでつべ検索
ズボラストレッチ、いいですよ。ストレッチが始まるまでの無駄なオープニングとか一切ないです。再生したらすぐストレッチ始まります。スマホを見ながら出来るように工夫されているのでとてもやり易いです。
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フォームローラー(ストレッチ用の筒みたいなもの)の上に仰向けで寝て、背中～腰あたりをゴロゴロする
YouTubeのストレッチ動画をランダムに
「寝たままストレッチ」などでYouTube検索して出たものから適当に選んで寝る前にやっています。B-lifeさんとオガトレさんの動画がおすすめです！
森拓郎さんのYouTube&書籍のやう
「30日で白Tシャツの似合う私になる」「30日でスキニーデニムの似合う私になる」の2冊を実践したら肩こり・猫背・巻き肩・反り腰・足の歪みがメチャクチャましになりました。
根本的な改善をしたい人にオススメです。
根本的な改善をしたい人にオススメです。
投稿時は匿名コロッケくんで表示されます。
YouTubeとアプリで
・アマヤドリさんのストレッチ放送
・なかやまきんに君の世界一簡単な筋トレ
▼アプリ
・寝たまんまヨガ
どれも「運動ニガテ」「筋トレする筋肉すらない」人にオススメです。