編集部コメント
家でできるストレッチ・体操まとめ20選!運動が苦手でもできる!
運動していますか?運動しないといけないのはわかってるけど、面倒だったり下の階の人の迷惑になるかもしれなかったりと何かと運動を避けていませんか?そんな時にオススメの自宅でできるストレッチ方法をアゲてもらいました!みんなが普段からやっている方法でQOL爆上げ間違いなし
身体ガッチガチのボロボロ人間なので…。
編集部コメント
運動していますか?運動しないといけないのはわかってるけど、面倒だったり下の階の人の迷惑になるかもしれなかったりと何かと運動を避けていませんか?そんな時にオススメの自宅でできるストレッチ方法をアゲてもらいました!みんなが普段からやっている方法でQOL爆上げ間違いなし
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リラックス土下座
2. 呼吸を吐きながらさらに頭を深く沈め、腕もさらに伸ばす
3. 30秒ほどキープする
簡単で気持ちいいしリラックスできます。