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「#柔軟」の質問

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みんなが自宅でやっているストレッチを教えて

身体ガッチガチのボロボロ人間なので…。

かかとを地面につけてしゃがめる人、しゃがめない人がどのくらいいるのかが知りたい

特に太ってるとかではないんだけど昔からしゃがむとかかとが浮く。かかとをつけると後ろに倒れちゃう。足首がかたいのかな…

どうやったら柔軟な性格になれるかを教えて

例外的な対応が大の苦手で、パニックになって固まったり、ひどい時には泣いてしまったりします。どうしたら大らかに構えたり「はいはいそうなのね〜」と流したりできるようになるのでしょうか。