日中起きていられるコツを教えて
毎日日が変わる頃には寝るようにしているのですが、それでも日中眠うて眠うてしょうがないです…
学生時代は騙し騙し寝たり堂々と寝たりしてきましたが、社会人はそうもいかず、
フラフラする頭を糸で引っ張りあげているような感じで辛うじて起きています。
でもどうやったら「眠くならない」の…?
学生時代は騙し騙し寝たり堂々と寝たりしてきましたが、社会人はそうもいかず、
フラフラする頭を糸で引っ張りあげているような感じで辛うじて起きています。
でもどうやったら「眠くならない」の…?
睡眠の質にこだわるとか
ちゃんと眠れていない可能性も考えられます。ブリーズライトで呼吸を楽にするとか、睡眠系サプリを試してみるとか。人によって何が効果的かは違うので何とも言えませんが。
例えば鉄分不足とか…?
眠気には睡眠不足以外にも色々理由が考えられるので、生活や体調、食生活なんかを振り返ってみてそれでもだめなら一度病院かなあ…
マメに人と喋る
でもそういう睡眠障害の場合があるので睡眠外来に相談した方がいいと思います、!
私も眠過ぎてダメだったけど検査して薬もらいました