ストレスになっていることを認知する方法をアゲて
自分がなにを「嫌だ」と思っているのかがあまり分からず、毎回とても時間をかけて傷ついてからやっと避けられるようになります。自分にとって嫌なこと、ストレスになってることってどうやったらはやく知覚できると思いますか?
胃がキリキリする。ちょっとしたことでむかっとくる
胃が痛くなったり人に対して強くあたる。
自閉症のように自分が悪いと思い込んでしまう。
鬱病に似た症状が出る。死にたくなる。
最近起きた嫌なことを思い出すと胸が込み上げてくる。などの症状が僕の場合出てきます。
自閉症のように自分が悪いと思い込んでしまう。
鬱病に似た症状が出る。死にたくなる。
最近起きた嫌なことを思い出すと胸が込み上げてくる。などの症状が僕の場合出てきます。
なんか変だなあと思ったら