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2023-11-29 00:58:00
匿名さん
の質問
非公開
ダイエットのカロリー計算が合ってるかを教えて
基礎代謝が1,100kcalで運動で消費するカロリーが200kcalの場合、1,300kcalを下回る食事量を摂っていれば痩せるという認識で合っていますか?
あすけんというアプリに登録したところ、約1600kcalが摂取カロリーの目安になっていてわからなくなってしまいました…。
あすけんというアプリに登録したところ、約1600kcalが摂取カロリーの目安になっていてわからなくなってしまいました…。
200kcalは少なすぎる
後、きれいにやせるためにはカロリー収支だけではなくPFCバランスも大事になります