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2023-10-01 01:24:59
匿名さん
の質問
非公開
不安障害とトラウマを克服する方法を教えて
不安障害、場面緘黙症に苦しんで10年以上経ちます。精神科に通い始めてからは多少はマシになりましたがそれでも人が怖く、過去の失敗を思い出して大勢の前で話すことをためらってしまいます。辛辣な意見でもいいので克服方法を教えてください。
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安心するものを見つける
自分は広場恐怖で緊張がひどいのですが、ふわふわした物を触ると安心することに気づいたので、緊張したり怖いときはタオルハンカチをぎゅーっと握って落ちついています。心地よい刺激で気をそらすのももしかしたら効果的かもです!