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2024-01-09 02:53:34
匿名さん
の質問
非公開
瞑想のコツを教えて
雑念が多すぎて色んなことフワフワと考えちゃうし、考えてないときは寝そうになっちゃいます。
いい感じに心が整えられる瞑想のやり方を伝授してください!
いい感じに心が整えられる瞑想のやり方を伝授してください!
広義の意味での瞑想は多様なのでこれといった決まりはないと思う。。
ただ意識はリラックス状態に近いことが多いと
思われるので脳内にアルファ波やシータ波といった波形が生じるような状態へもっていく工夫やノウハウを学ぶのがよいかと。
思われるので脳内にアルファ波やシータ波といった波形が生じるような状態へもっていく工夫やノウハウを学ぶのがよいかと。
集中