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2023-09-23 00:58:40
匿名さん
の質問
非公開
食べ物のレパートリーを増やしたいのでおすすめを教えて
普段はめんどくさかったり、何が食べたいのか分からず適当に食べていますが、栄養面で不安なのでおすすめの食材やレシピを教えて欲しいです。
食べているもの
納豆、卵、豚肉、ブロッコリー、バナナ、ヨーグルトです。大体ご飯と一品しか食べないのでお腹が減ることが多いのですが何を食べたいのか分からないです。
食べているもの
納豆、卵、豚肉、ブロッコリー、バナナ、ヨーグルトです。大体ご飯と一品しか食べないのでお腹が減ることが多いのですが何を食べたいのか分からないです。
もやし 鳥むね キャベツ こんにゃく ちくわ しらたき
これを適量ぶちこんで鶏ガラ、かつおだし、味の素 塩コショウ おろしニンニク、そばつゆ等をかけて電子レンジでチン。
これで栄養OK
これで栄養OK
とりのささみ キャベツ せろり
キャベツ
わりと長持ちするしコスパも良い。バリバリちぎれば包丁もいらないのでおすすめ。テキトーな肉と一緒にスープや味噌汁に入れたり炒めたりしただけでいい感じになる。生のまま、あるいは1~3分くらいレンチンしてオリーブ油と塩、それかごま油と塩と混ぜたら野菜ひとつのおかずにもなる。チューブにんにく加えてもうまい。
肉巻きおにぎり、天津飯