「#栄養バランス」の質問
最近発見された栄養素「わんぱく質」摂りすぎるとどうなるかを教えて
最近の研究によると、冬でも半袖半ズボンで過ごす小中学生はこのわんぱく質を過剰に摂りすぎている傾向にあることがわかってきました
タンパク質、炭水化物、野菜を同時に摂取できる食べ物をアゲて
例：餃子
とりあえず栄養を摂ってる…と安心できるレシピのストックを増やすことで心身の健康が維持されます
健康にいい事を教えて
体が心配になってきた
味だけでなく栄養面も最強だと思うおつまみを教えて
欲望に任せておつまみを選ぶとどうしても肉や炭水化物に偏りがちなので…
食べ物のレパートリーを増やしたいのでおすすめを教えて
普段はめんどくさかったり、何が食べたいのか分からず適当に食べていますが、栄養面で不安なのでおすすめの食材やレシピを教えて欲しいです。
食べているもの
納豆、卵、豚肉、ブロッコリー、バナナ、ヨーグルトです。大体ご飯と一品しか食べないのでお腹が減ることが多いのですが何を食べたいのか分からないです。
栄養のバランスをガン無視してる食べ物をアゲて
ドーナツは炭水化物の塊を油で揚げている。
毎日続けられる食物繊維を摂る方法を教えて
圧倒的に食物繊維が足りない食生活だと気付きました。
あすけんによると私は1日平均5〜6g足りてないそうです。
飽きのこない、たっぷり食物繊維を摂れる方法を知ってたら教えてください。
食が細いのと料理がめんどくさいので対処法を教えて
154㎝45kgで頬がげっそりしている事と肌色が悪いことを指摘されました。食事改善の為5大栄養素意識して摂取したいのですが、どんな料理が食べやすいのか教えてほしいです。
自分の為に栄養学を学びたいと思っているので勉強の仕方を教えて
学校や通信教育以外でお願いします。
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