食が細いのと料理がめんどくさいので対処法を教えて
154㎝45kgで頬がげっそりしている事と肌色が悪いことを指摘されました。食事改善の為5大栄養素意識して摂取したいのですが、どんな料理が食べやすいのか教えてほしいです。
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外食or中食
ちょこっと野菜があるだけでも違うだろうし、おいしいものなら自然とたくさん食べられるはず
あと、最初から五大栄養素!って意気込むと続かないと思うので、ちょっとでも栄養とることから始めたほうが良い気がする