本気のダイエットをするのでオススメの食べ物、飲み物を教えて
とりあえず毎食プロテインダイエットスープパスタとオーツミルクにしようかと考えています
DHCのプロテインダイエットシリーズ
スープパスタもいいけどプロテインの方も色んなフレーバーあってしかも美味しい
おすすめはいちごミルク味とコーヒー牛乳味
おすすめはいちごミルク味とコーヒー牛乳味
豆腐、マイサイズ
豆腐は低脂質高タンパクで、食物繊維が豊富。
お味噌汁、冷奴など食事にも取り入れやすい。
あと、レトルト食品ならマイサイズ。
どれも1食分当たり食塩量2g以下100kcalで、そのままレンチン出来る。ご飯は雑穀米やマイサイズのレトルトご飯にすれば、カロリーはかなり抑えられる。
お味噌汁、冷奴など食事にも取り入れやすい。
あと、レトルト食品ならマイサイズ。
どれも1食分当たり食塩量2g以下100kcalで、そのままレンチン出来る。ご飯は雑穀米やマイサイズのレトルトご飯にすれば、カロリーはかなり抑えられる。
冷凍ブロッコリー
皿にあけてチンして塩かけるだけで調理が完了しビタミンや食物繊維を摂取できる優秀な副菜になる
これも毎食取り入れるべし
ちなみに場合によっては生のブロッコリーより冷凍ブロッコリーのほうが安い
これも毎食取り入れるべし
ちなみに場合によっては生のブロッコリーより冷凍ブロッコリーのほうが安い
豆乳 アイスボックス トマトジュース ミックスナッツ