本気のダイエットをするのでオススメの食べ物、飲み物を教えて
とりあえず毎食プロテインダイエットスープパスタとオーツミルクにしようかと考えています
豆腐、マイサイズ
豆腐は低脂質高タンパクで、食物繊維が豊富。
お味噌汁、冷奴など食事にも取り入れやすい。
あと、レトルト食品ならマイサイズ。
どれも1食分当たり食塩量2g以下100kcalで、そのままレンチン出来る。ご飯は雑穀米やマイサイズのレトルトご飯にすれば、カロリーはかなり抑えられる。
お味噌汁、冷奴など食事にも取り入れやすい。
あと、レトルト食品ならマイサイズ。
どれも1食分当たり食塩量2g以下100kcalで、そのままレンチン出来る。ご飯は雑穀米やマイサイズのレトルトご飯にすれば、カロリーはかなり抑えられる。
DHCのプロテインダイエットシリーズ
スープパスタもいいけどプロテインの方も色んなフレーバーあってしかも美味しい
おすすめはいちごミルク味とコーヒー牛乳味
おすすめはいちごミルク味とコーヒー牛乳味
冷凍ブロッコリー
これも毎食取り入れるべし
ちなみに場合によっては生のブロッコリーより冷凍ブロッコリーのほうが安い