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2022-12-06 14:26:55
匿名さん
の質問
非公開
嫉妬や妬みを無くすにはどうしたらいいかを教えて
人生において1番いらない感情だと思ってるので無くすか軽減かしたいです
言葉悪いけど自分より明らかに「下」の存在と触れる事で相対的に自分の格を上げる
知的障害者施設のボランティアとかホームレスの炊き出しボランティアとか。「この人達は私は『上』だ」とか「この人達よりはマシだ」思えるし、ボランティアだから感謝もされるし学生なら進学就職試験の自己PRにもできるし良いことしかない
「可能ならSNSをやめる、交友関係の断捨離
故意か否かに関わらず、マウント取ってくるやつは遠ざける。あとは無理に消そうとせず、一旦冷静になって、「嫉妬や妬み」＝「自分が手に入れたいものの裏返し」なんだと言い聞かせる。自分が手に入れたいものが明確になれば、「それを自分の力で手に入れるためにどうしたら良いか？」という健全な向上心に変えられる。
羨ましいんだなあ〜って納得できるようにする。
その感情が出たときに、「あ、今自分この人のこと羨ましいんだな」ってふと思うだけでも案外冷静になれます。