心配しない方が良いのはわかってるけど心配しちゃう時の脱出方法をアゲて
こうしたら楽になるよ!とかこう考えてみるといいよ!とかを教えていただけると……大変嬉しい所存です……
アクションを起こす
不安なのは曖昧だから。
何か未然に防ぐ用意をしたり、対処法を書き出したり、行動してみるといい。
何にどのくらい不安で、それはどのくらい解消できて、実際困った時の対処法は何パターンあって連絡先はどこで……と明確にしていくと不安感は消えていく。
何か未然に防ぐ用意をしたり、対処法を書き出したり、行動してみるといい。
何にどのくらい不安で、それはどのくらい解消できて、実際困った時の対処法は何パターンあって連絡先はどこで……と明確にしていくと不安感は消えていく。
心配事の9割は起こらない
心配事に頭を支配されてるとそのことばかり考えてしまいますが、冷静になってみてみると「9割起こらない」は体感として合ってるなあと思います
あなたは9割勝てる賭けをしているのです