アクションを起こす
何か未然に防ぐ用意をしたり、対処法を書き出したり、行動してみるといい。
何にどのくらい不安で、それはどのくらい解消できて、実際困った時の対処法は何パターンあって連絡先はどこで……と明確にしていくと不安感は消えていく。