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2022-11-21 14:49:15
匿名さん
の質問
非公開
鬱で療養するんだけどオススメなことを教えて
労働により持ち前の鬱がどんどん酷くなっていくので、退職して実家に帰って療養しようと計画中です。
元気な時と辛い時で波があるので、それぞれしたら良いよ~なことを教えて頂けると嬉しい!
よろしくお願いします!
元気な時と辛い時で波があるので、それぞれしたら良いよ~なことを教えて頂けると嬉しい!
よろしくお願いします!
筋トレ
このポーズで何秒、とか数えなきゃいけないやつが多いので意外と無心でできます
すごく調子が良いときだけでも、簡単なやつでいいので、体力維持の一環に
すごく調子が良いときだけでも、簡単なやつでいいので、体力維持の一環に
好きな曲をたくさん見つける
ノリノリの時に聴く曲、体調悪い時に泣いて気を紛らわせる為に聴く曲、夜寝れない時に布団の中でこっそり聴く穏やかな曲など場面毎に好きな曲を何曲か持っておくと便利です
元気ある時→とにかく外に出る(近場でok) ない時→お布団から出ない(生活は最低限でOK)
無理な時は食事も1日1回ヨーグルトだけだったし、トイレ以外ほとんど布団で寝たりツムツムしたりしてました。
今は元気です!