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2022-10-28 21:51:17
匿名さん
の質問
非公開
やる気も気力もほぼほぼ出ない時の対処法をを教えて
ここ3週間程前から仕事も趣味もやる気が出ません。推しを見ても元気になれません。最近悲しい事があったでも無いのに心に穴が開いた感じです。行動を起こすのに前以上に時間がかかります。昨日と今日は仕事が休みだったのですが、気晴らしをする気力すら湧きませんでした。こういう時の皆様の対処法を教えて頂きたいです。
季節の変わり目なのもあるかも
冬季うつ持ちからの意見ですが、理由がないなら季節的な不調かもしれません。手軽に試せる対処法は昼間のお散歩・お風呂や銭湯・部屋を暖かくする・バナナ食べる・ビタミンDを摂る などです
寝る、食べる
食欲が無ければまずは寝て、お腹が空いてから食べればいい。
そうしてフィジカルを整えたらメンタルを整える。
リラックス効果のあるものを使ったり、とりあえず好きだったものを流し見する。
そうしてフィジカルを整えたらメンタルを整える。
リラックス効果のあるものを使ったり、とりあえず好きだったものを流し見する。
食事・睡眠・風呂