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2022-10-28 21:51:17
匿名さん
の質問
非公開
やる気も気力もほぼほぼ出ない時の対処法をを教えて
ここ3週間程前から仕事も趣味もやる気が出ません。推しを見ても元気になれません。最近悲しい事があったでも無いのに心に穴が開いた感じです。行動を起こすのに前以上に時間がかかります。昨日と今日は仕事が休みだったのですが、気晴らしをする気力すら湧きませんでした。こういう時の皆様の対処法を教えて頂きたいです。
食事・睡眠・風呂
この3つをしっかり取ってまだ戻らない状態が続くようなら、カウンセラーや医者に頼ることを検討するべき。極端にショッキングなことがなくてもメンタルが崩れることはあるし、フィジカルな病気かもしれないので。
寝る、食べる
食欲が無ければまずは寝て、お腹が空いてから食べればいい。
そうしてフィジカルを整えたらメンタルを整える。
リラックス効果のあるものを使ったり、とりあえず好きだったものを流し見する。
そうしてフィジカルを整えたらメンタルを整える。
リラックス効果のあるものを使ったり、とりあえず好きだったものを流し見する。
季節の変わり目なのもあるかも
冬季うつ持ちからの意見ですが、理由がないなら季節的な不調かもしれません。手軽に試せる対処法は昼間のお散歩・お風呂や銭湯・部屋を暖かくする・バナナ食べる・ビタミンDを摂る などです
殿堂入りの質問
- 清潔感がある人になりたいから清潔感を出すためにやっている事が知りたい
- アニメやドラマなどで涙が止まらなくなる感動的なシーンをアゲて
- 「ピカチュー」とか「カービー」みたいなちょっとモヤッとする表記をアゲて
- 「自分、大人になったな……」と思った瞬間をアゲて
- 作品名を全部ひらがな+!でスピンオフっぽくしたものをアゲて
- 「何か身近にある食べ物を食べると覚醒する」という設定なら何の食べ物にしたいかを教えて
- 小学生の頃やってた謎の遊びを教えて
- ここだけの正直な話、心の中で「うるせ〜〜!!!」と叫んだ言葉やアドバイスを教えて
- 救われた曲をアゲて
- あなたの部屋の本棚を見て即興で作った「江戸川コナン」的な偽名を教えて
気が済むまで、めちゃくちゃ寝る
気が済んだら少し散歩行く。