3時寝10時起きの自分がきちんとした時間に寝る方法を教えて
昼過ぎ~夜(19時には終わる)の仕事をしてるのですが、寝る時間がどんどん遅れて現在3時寝です…ゲームして同人誌描いて動画観てコロモーしてるのが悪いんですが…
助けてください!
助けてください!
朝型コンテンツに沼る
朝ドラとか、実況〜感想掘り返しをリアタイすると楽しいやつでいい出会いがあればよさそう。コンテンツそのものの摂取だけだと配信でいいやになりがちだから、リアタイのうまみがあるやつならなおよさげ。
時報を用意する
寝たい時間にアラームかけて、推しアニメのEDでも蛍の光でも流せば、いい感じに一日終わった感出して就寝できそう。30分前に予鈴的なアラームかけると寝る準備もできてさらにいいかも?
生活に支障がなければいいのでは?