ストレスによる過食を抑える方法を教えて
過食とまではいかないかもしれませんが、ストレス発散のために食べることに依存してしまい、激太りしました。
どうにかしてこの習慣から抜け出したいです…
どうにかしてこの習慣から抜け出したいです…
カロリーの高い食べ物を近くに置かない
私もストレスで過食気味になるタイプなので、そういうときはすぐ食べられるスナックやインスタント食品を職場のロッカーなどに避難させて手が伸びないようにしていました
どうしても何か口にしたい時は生のキャベツをひたすら齧っています
どうしても何か口にしたい時は生のキャベツをひたすら齧っています
一度グッと我慢してみる
私の場合は、過食傾向にあるときは脂質や糖の代謝に関わる栄養素をしっかり摂るようにするととても楽になります。