おすすめの睡眠法を教えて
不眠症過ぎて寝付けないです。寝不足になるとお腹壊したり頭痛が酷くなるので何とかしたいです…。
お助けを……
お助けを……
寝る前にあずきのチカラ(肩用)を使う
私の場合ですが、あずきのチカラを使った夜はめちゃ眠りが深くなります。上体の血流が良くなるからかなと思ってます
匿ラを流して目を瞑る
寝る瞬間まで何かしてたいタイプなので、匿ラを聞きながら寝ている
これを繰り返したせいで、ARuFaさんのトーン高めに話すときの声で眠りのスイッチが入る体になってしまった
これを繰り返したせいで、ARuFaさんのトーン高めに話すときの声で眠りのスイッチが入る体になってしまった
直前に熱すぎない風呂に入って