睡眠不足がちの人間が日中そんなに寝ずに済む方法を教えて
早寝してもすぐに起きてしまう人間なのですが(だいたい4時間睡眠とかになる)、昼寝を経由するとめちゃくちゃに寝てしまうのでどうすれば解決するか悩んでいます
3日位昼寝せずに頑張る
習慣つけてあげれば夜の睡眠改善にもなるかなと…
後私も同じ症状なんですが早く寝てもすぐ起きちゃうのは中途覚醒という睡眠障害の症状の一つ(の可能性)なのであまり治らないようであれば一度病院に行っても良いと思います…(よくなりますように…)
後私も同じ症状なんですが早く寝てもすぐ起きちゃうのは中途覚醒という睡眠障害の症状の一つ(の可能性)なのであまり治らないようであれば一度病院に行っても良いと思います…(よくなりますように…)
カフェイン剤を飲む