コロモー

Question

夜寝れないし深夜寝付いて朝起きれない。助かる方法を教えて

眠いけど寝れないし寝たら起きれない、たすけて

#暮らし　 #健康　 #眠い　

Answer 1

羊を数えるのは、英語のSheepがsleepに似ているからだそうです。つまり日本語においては、そう、寝るに似ているねるねるねるねが適切というわけですね。私はこの方法でわりと眠れるのですが、低確率でお腹が空くので、試される際はお気を付けください。

Answer 2

YouTubeで調べたらいっぱい出てくきますよ！あとは自分が何時間寝たら満足できるかを逆算して寝る時間を決めて、部屋を真っ暗にしてシャッフル睡眠法流す……とかが効果的ですかね……ま、失敗してる人間のコメントなんで気軽に流してください！良い睡眠をとれますように

Answer 3

市販の眠剤を試しまくった自分が言うのですが、病院の薬が一番よく眠れて安いです
依存性の少ない物を選ぶこともできるし、睡眠障害は拗らせると良くないことになってしまうので、一度行ってみるのをおすすめします。（自分は睡眠科に行きました。）
辛いですよね…良くなることを願ってます。