水分補給用のアプリを使う
たしか水をどれくらい飲んだかとか記録できるアプリがあるので、記録つければ意識的に水分補給できる気がします、まじでヤバかったら病院に行くことをお勧めします…お大事に…!
殿堂入りの質問
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OS1を飲む
真面目な話、熱中症以外の対策にもなるし、手に入りやすいので。