夜寝れないし深夜寝付いて朝起きれない。助かる方法を教えて
眠いけど寝れないし寝たら起きれない、たすけて
ねるねるねるねを数える
羊を数えるのは、英語のSheepがsleepに似ているからだそうです。つまり日本語においては、そう、寝るに似ているねるねるねるねが適切というわけですね。私はこの方法でわりと眠れるのですが、低確率でお腹が空くので、試される際はお気を付けください。
病院
市販の眠剤を試しまくった自分が言うのですが、病院の薬が一番よく眠れて安いです
依存性の少ない物を選ぶこともできるし、睡眠障害は拗らせると良くないことになってしまうので、一度行ってみるのをおすすめします。(自分は睡眠科に行きました。)
辛いですよね…良くなることを願ってます。
依存性の少ない物を選ぶこともできるし、睡眠障害は拗らせると良くないことになってしまうので、一度行ってみるのをおすすめします。(自分は睡眠科に行きました。)
辛いですよね…良くなることを願ってます。
シャッフル睡眠法