一緒に紅茶やコーヒーを沸かすルールを作る
丁寧な気持ちになれるから、ながら食べはなくなりますし淹れるのも面倒だから間食の頻度が減るので割とおすすめです!最終的に質の高いティータイムが出来上がる…
温かいものを淹れる(というルールを作る)
既にあげられているものと被りますが…。
ルールを作れば面倒になるっていうのもありますし、温かいものを一緒に飲むというのは食べ過ぎを防ぐ効果もあります。
ルールを作れば面倒になるっていうのもありますし、温かいものを一緒に飲むというのは食べ過ぎを防ぐ効果もあります。
カロリーの低いすぐ食べられて罪悪感の少ないものを常備
プチトマト、小分けサイズの豆腐、冷凍の茹でブロッコリー、冷凍枝豆とか、何個までならOKのルールにしてた
マヨネーズやドレッシングはNGでそのままやちょっとだけ塩とか醤油、ポン酢醤油で
マヨネーズやドレッシングはNGでそのままやちょっとだけ塩とか醤油、ポン酢醤油で
刺激のあるガムを噛むとか…