なにも見ずに自分なりに考えた健康的な夕食の献立をアゲて
主食含めて5品まで
完全栄養食は反則です
主食 雑穀米
汁物 わかめ味噌汁
主菜 ヒレカツ
小鉢 マグロ刺身
小鉢2 もやしサラダ
よく知らないけど雑穀米の方が健康的なはず
完全栄養食は反則です
主食 雑穀米
汁物 わかめ味噌汁
主菜 ヒレカツ
小鉢 マグロ刺身
小鉢2 もやしサラダ
よく知らないけど雑穀米の方が健康的なはず
主食:白米 主菜:豚肉の生姜焼き+千切りキャベツ
汁物:なめこと豆腐の味噌汁
小鉢1:切り干し大根の煮物
小鉢2:もずく酢
海藻とキノコが大事な気がする
小鉢1:切り干し大根の煮物
小鉢2:もずく酢
海藻とキノコが大事な気がする
夜は大量に摂取してはいけない。
主食、玄米。
汁物、シジミ汁
主菜、ほうれん草と鮭の卵とじ