なにも見ずに自分なりに考えた健康的な夕食の献立をアゲて
主食含めて5品まで
完全栄養食は反則です
主食 雑穀米
汁物 わかめ味噌汁
主菜 ヒレカツ
小鉢 マグロ刺身
小鉢2 もやしサラダ
よく知らないけど雑穀米の方が健康的なはず
完全栄養食は反則です
主食 雑穀米
汁物 わかめ味噌汁
主菜 ヒレカツ
小鉢 マグロ刺身
小鉢2 もやしサラダ
よく知らないけど雑穀米の方が健康的なはず
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夜は大量に摂取してはいけない。
主食、玄米。
汁物、シジミ汁
主菜、ほうれん草と鮭の卵とじ