ダイエットを主はしてるんよいいダイエット法ある(?_?)あったらその方法を教えて
ちなみに主は、よく噛まないのよヒトクチデカイクセニ。でぇ今は、ヒトクチめっちゃちっちゃくてめっちゃ噛んでる。白いご飯は、ここ最近食べてない。
しかも今日、食べる量少なくしまくったら【白いご飯なし】妹がなんか引いてたw
しかも今日、食べる量少なくしまくったら【白いご飯なし】妹がなんか引いてたw
やっぱり有酸素運動+筋トレ+消費カロリーを上回らない程度の食事
これが最強です。単に食べる量を減らしたら空腹でイライラするしエネルギーやビタミンが不足します。有酸素運動だけだと脂肪以外に筋肉も落ちちゃうので筋トレでカバー。ご飯をよく噛むのはすごく良いことだと思います!
ダイエットアプリで食事&体重管理
・脂質が多いものは昼に食べる
・揚げ物はほぼ絶対✕
・オススメはキャベツを自分で千切りにしてそれを最初に食べる。
自分で切ると百切りくらい厚くなるのでお腹にたまる。売ってるやつは細すぎてダメです。自分で切ろう