ダイエットを主はしてるんよいいダイエット法ある(?_?)あったらその方法を教えて
ちなみに主は、よく噛まないのよヒトクチデカイクセニ。でぇ今は、ヒトクチめっちゃちっちゃくてめっちゃ噛んでる。白いご飯は、ここ最近食べてない。
しかも今日、食べる量少なくしまくったら【白いご飯なし】妹がなんか引いてたw
しかも今日、食べる量少なくしまくったら【白いご飯なし】妹がなんか引いてたw
ダイエットアプリで食事&体重管理
・親などに作ってもらったものは食べない(自炊か、外食でもいいけどカロリー分かるものにする)
・脂質が多いものは昼に食べる
・揚げ物はほぼ絶対✕
・オススメはキャベツを自分で千切りにしてそれを最初に食べる。
自分で切ると百切りくらい厚くなるのでお腹にたまる。売ってるやつは細すぎてダメです。自分で切ろう
・脂質が多いものは昼に食べる
・揚げ物はほぼ絶対✕
・オススメはキャベツを自分で千切りにしてそれを最初に食べる。
自分で切ると百切りくらい厚くなるのでお腹にたまる。売ってるやつは細すぎてダメです。自分で切ろう
やっぱり有酸素運動+筋トレ+消費カロリーを上回らない程度の食事