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怠けない事や先延ばさない事によってえられる利得について思慮を働かせる
切羽詰まってやるより少しづつ確実にやった方が実は楽、とかそういうコトを実感したり認識するとよいかもしれない。
一日に取り組むタスクを少なく見積もる
先延ばしをしてしまう人は最後ヒイヒイ言いながら取り組むも、達成できちゃった時にドバドバ分泌される脳内物質が快感らしい。
でもやっぱり健全とは言えないし、一日に二つ三つぐらいやることを設定してちょびちょびクリアした時の「おっ、今日はこれが出来たじゃん」っていう小さい達成感を積み重ねた方が良い。
でもやっぱり健全とは言えないし、一日に二つ三つぐらいやることを設定してちょびちょびクリアした時の「おっ、今日はこれが出来たじゃん」っていう小さい達成感を積み重ねた方が良い。
やろうと思った時にすぐやれるようにしておく