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怠けない事や先延ばさない事によってえられる利得について思慮を働かせる
切羽詰まってやるより少しづつ確実にやった方が実は楽、とかそういうコトを実感したり認識するとよいかもしれない。
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一日に取り組むタスクを少なく見積もる
でもやっぱり健全とは言えないし、一日に二つ三つぐらいやることを設定してちょびちょびクリアした時の「おっ、今日はこれが出来たじゃん」っていう小さい達成感を積み重ねた方が良い。