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2024-02-04 20:22:10
匿名さん
の質問
非公開
いやなことを頻繁に思い出しちゃうときどうしたらいいかを教えて
ふとした時や寝る前にそういえばあの人にこんないやなことされたな...とわざわざ思い出して辛くなります どうしたらいいか教えてください
今はそうじゃないという事実に向き合う
過去には嫌な出来事があったかもしれないけど、今は違うよねっていう事実に立ち返っています。とはいえ、嫌な気分になると引きずりますよね…。そしてまた同じ事が起こらないかと不安になってしまったり。常に「今は違う」って事を確かめながら、他の人にどう思われだってどうせ生きていくんだから良いやと開き直っています
手軽な依存先を見つけよう
例えば寝る前に聞ける好きなラジオを見つけるとか、暇つぶしに読める本を準備しておくとか、暇な時間をつぶせる何かがあれば、幾分か紛らわせることができると思います。
過去を思い出すことを嫌うこと
過去というのはログに過ぎない
そこに嫌な気持ちを再現したり逆に良い思い出に酔ったりどのみち下らないことにしか役に立たない
そういうめめしい事をして過去に執着してる間にもみんな先に進む
置いて行かれるのは自分ひとりだ
そんな惨めったらしい事に無駄な時間を費やしている暇はない
そこに嫌な気持ちを再現したり逆に良い思い出に酔ったりどのみち下らないことにしか役に立たない
そういうめめしい事をして過去に執着してる間にもみんな先に進む
置いて行かれるのは自分ひとりだ
そんな惨めったらしい事に無駄な時間を費やしている暇はない
気を逸らす
でも基本的には「過去のこと考えても意味ない!」と振り切る癖をつけた方がいいです 永田さんも同じようなこと言ってました↓
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