あがり症の対処法を教えて
普段から緊張がおさまりません。まえに出ると声や体震えてしまうし、本番ではカチカチで上を向きっぱなしです。どうしたらこの緊張はほぐれますか?
カフェインは取らない。本当にひどい時は病院へ
心臓の鼓動は案外緊張そのものにも影響するのでカフェイン等は控えつつひたすら緊張の要因をなくしていくしかありません。本当にひどい時は病院で出される薬が効くこともあるそうなので普段から辛いなら相談されるのもよいかもしれません
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対処法じゃないけど
多分ご自分で思ってるより変だなと思って聞いてる人はそこまでいないと思いますよ。