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あがり症の対処法を教えて

普段から緊張がおさまりません。まえに出ると声や体震えてしまうし、本番ではカチカチで上を向きっぱなしです。どうしたらこの緊張はほぐれますか?

ストレス解消法を教えて

私はもう少しで受験当日です。 最近、ストレスが溜まっています。 けつ毛が抜けたり、髪の毛が減ったり、些細な ことで癇癪を起こしてしまいます。