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2023-09-15 17:15:39
匿名さん
の質問
非公開
気分の上がり下がりに振り回されたときの対処法を教えて
最近、3日おきくらいに落ち込みと元気が交互にきます。1日の中でも気分の上がり下がりが激しくて、それに振り回されて疲れました。こういうときどうすれば落ち着けますか。うまく眠れず寝逃げもできません。
シーズー・子犬・おじさんで検索してみて
これ見たら気分が上がってる時もそうじゃない時も落ち着けるよ。もしそれでも辛かったら病院に行ってみたほうがいいかも。
病院に相談したほうがよさそう
気分が上がり過ぎたときと下がり過ぎたときの行動を振り返ってみて(この行動をしてるってことは自分いまテンションヤバイな)って把握できたら少しセーブしたりとかできないかな…?