減量中に以下の状況(コメントあり)に置かれている私に激励の言葉をアゲて
毎日おにぎり1個と野菜のみのサラダで耐えてます。服が入らなくなってしまい、、、。電話等がかかるのでオフィスで昼食を取るのが原則なのですが、周りの人が味噌ラーメンや唐揚げ弁当を食べている匂いが胃をくすぐります。心優しい方、励ましと尻叩きの言葉をお願いいたします。頑張れますから、、、。
たんぱく質もとりなさい
流石に一日トータルでおにぎり1個野菜のみではないと思うけど 毎食それだとたんぱく質不足でかなり脳に悪い
サラダチキンでもちくわでもゆで卵でもなんでもいいけど たんぱく質をとりなさい
サラダチキンでもちくわでもゆで卵でもなんでもいいけど たんぱく質をとりなさい
カロリー計算してみては?
どんな人でも1日1500カロリーくらいまでならなに食べても痩せる!
つい最近"100日マック食って痩せた"という記事があったが、つまりはそういうこと。
当然、体に良いものを選ぶべきだけど、ストイックなあなたなら1食好きに食べて2食節制して、カロリー内で抑えられるはず!
つい最近"100日マック食って痩せた"という記事があったが、つまりはそういうこと。
当然、体に良いものを選ぶべきだけど、ストイックなあなたなら1食好きに食べて2食節制して、カロリー内で抑えられるはず!
一緒に頑張りましょう!!!
自分も食事制限と退勤後のジョギングで三週間で7㎏の減量に成功しました。
お昼ごはん時の休憩室とか街中の匂いって堪えますよね……痩せたら好きな服をたくさん着られると思います!モチベーション上げましょう!
お昼ごはん時の休憩室とか街中の匂いって堪えますよね……痩せたら好きな服をたくさん着られると思います!モチベーション上げましょう!
朝か夕を減らして昼食は増やすとか。
そしてゼロカロ飲料や飴などの間食でまぎらわす
がんばって