高確率で目が覚める目覚まし方法を教えて
睡眠時間は適切なはずなのに朝まったく起きれません。
いい方法があればぜひ教えてください。
試したけどイマイチだったこと
・Apple Watchの振動アラーム
・目覚まし時計をなるべくベッドから離れた高所(棚の上など)に置く
いい方法があればぜひ教えてください。
試したけどイマイチだったこと
・Apple Watchの振動アラーム
・目覚まし時計をなるべくベッドから離れた高所(棚の上など)に置く
カーテンあける
人間は日光に当たると目が覚めるようにできてる
最近は自動で開けてくれるカーテン用ツールもあるらしい
タイマー機能あるなら導入してみてもいいかも
最近は自動で開けてくれるカーテン用ツールもあるらしい
タイマー機能あるなら導入してみてもいいかも
アラーム音をガチでヤバそうな音にする
私のガチでやばい時間の着信音はドヴォルザークの「新世界より」です。
それまでも何度も何度もアラーム鳴らしてますが、別の音楽です。この曲だけは起きられます…
ただ、平均的な睡眠時間でも、ロングスリーパーだと足りないとかもありますし、睡眠時間増やしてだめなら睡眠外来行ってもいいかもです。
それまでも何度も何度もアラーム鳴らしてますが、別の音楽です。この曲だけは起きられます…
ただ、平均的な睡眠時間でも、ロングスリーパーだと足りないとかもありますし、睡眠時間増やしてだめなら睡眠外来行ってもいいかもです。
枕を叩く
念じながらやると更にGOODです!