幸福度ってどうやったら上がるかが知りたい
自分の場合焼肉くらいしか思いつかないのでお金減るし太ります。
なんか日常がどんよりしてます
嫌なことからの切り替え方も分からないし
迷える子羊を救ってください
なんか日常がどんよりしてます
嫌なことからの切り替え方も分からないし
迷える子羊を救ってください
情報を減らす
現代人の情報過多ってすごいんですよ
現代人が一日に受け取る情報量って平安時代の一生分らしいですよ
すぐくるLINE、信濃川より早いTwitterのタイムライン、地球の裏のニュースだって要点まとめて夜のニュースで斜め読み
情報過多すぎなんですよ
ゆっくり行きましょうよ
現代人が一日に受け取る情報量って平安時代の一生分らしいですよ
すぐくるLINE、信濃川より早いTwitterのタイムライン、地球の裏のニュースだって要点まとめて夜のニュースで斜め読み
情報過多すぎなんですよ
ゆっくり行きましょうよ
結局自分の気持ち次第
自分が不幸だなと思ってる人はどんなに幸せなことが起きても、不幸な気持ちになると思うから、小さな嬉しいことをたくさん見つける!
とは言っても、わたしは不幸な自分で悲劇のヒロインに浸るのも好きなので、無理に前向きにならなくても大丈夫だと思います。
とは言っても、わたしは不幸な自分で悲劇のヒロインに浸るのも好きなので、無理に前向きにならなくても大丈夫だと思います。
物理で攻める
セロトニンを増やすために日中散歩に行き食事で腸内環境を整え睡眠を7時間以上とろう
幸せを感じる脳は60%が脂質残りの40%がたんぱく質で構成されてるので魚やオリーブオイル等良質な油を摂ろう タンパク質は出来れば肉魚豆等から出来なければプロテインで摂ろう
幸せを増やすのもいいが不幸せを減らそう
幸せを感じる脳は60%が脂質残りの40%がたんぱく質で構成されてるので魚やオリーブオイル等良質な油を摂ろう タンパク質は出来れば肉魚豆等から出来なければプロテインで摂ろう
幸せを増やすのもいいが不幸せを減らそう
試したことはないけど気になってる方法
あとは可能な限り寝るくらいしか浮かばないです…
あとは可能な限り寝るくらいしか浮かばないです…
自己肯定感をあげる
自画自賛をしまくって自己肯定感あげるとメンタルが安定します(ソースは私)。
「休日に早起きできる私、偉すぎでは…?」
「休日にしっかり寝れる私、健康優良児じゃん…!」
みたいな感じで自分の行動全てに自分で褒めます。お金はかからないし迷惑もかけないし個人的にはいい方法です。
「休日に早起きできる私、偉すぎでは…?」
「休日にしっかり寝れる私、健康優良児じゃん…!」
みたいな感じで自分の行動全てに自分で褒めます。お金はかからないし迷惑もかけないし個人的にはいい方法です。
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