気軽に取り入れられる健康法・生活習慣を教えて
少し前まで睡眠時間も短く食生活もボロボロな生活を送っていたのですが、生活に余裕が出て来たのでこれを機に生活習慣を見直そうと思います。
睡眠や食事、運動などに関する、ちょっとした健康法やオススメのリラックス法など、健康になるための工夫を教えていただけると嬉しいです。
睡眠や食事、運動などに関する、ちょっとした健康法やオススメのリラックス法など、健康になるための工夫を教えていただけると嬉しいです。
お風呂・シャワー後にストレッチ
音楽やラジオ、テレビを流しながら何分かやるだけでも結構違います。柔軟性をつけることで疲労が溜まりにくくなったり、怪我もしづらくなったりと良いことづくめです。
お風呂に浸かる