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2023-01-20 12:54:58
匿名さん
の質問
非公開
めちゃくちゃ空腹感で食べまくってしまう。対策を教えて
給料日まで残金少ないのにめちゃくちゃ空腹感で食べまくってしまうんだけどどうしたらいいかな
過食とかではないはず。安定剤は飲んでる
過食とかではないはず。安定剤は飲んでる
もやしなど安くて量のある素材を食べる
よく噛んだなと思ったところから+10回
よく噛んでゆっくり食べてるつもりでも出来てないことが多いので、自分の中で「よく噛んだぞ」と思った時点からさらに10回噛んでから飲み込むように意識するとゆっくり食べることが出来ます。意外と効果ありますよ。
よく寝たりしてみては
食べてるのにお腹が空いてしまうのはストレスや寝不足が原因のことがあるらしいので自分を労ってしっかりと休んでみてはどうでしょうか?