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2023-01-20 12:54:58
匿名さん
の質問
非公開
めちゃくちゃ空腹感で食べまくってしまう。対策を教えて
給料日まで残金少ないのにめちゃくちゃ空腹感で食べまくってしまうんだけどどうしたらいいかな
過食とかではないはず。安定剤は飲んでる
過食とかではないはず。安定剤は飲んでる
よく噛んだなと思ったところから+10回
よく噛んでゆっくり食べてるつもりでも出来てないことが多いので、自分の中で「よく噛んだぞ」と思った時点からさらに10回噛んでから飲み込むように意識するとゆっくり食べることが出来ます。意外と効果ありますよ。
もやしなど安くて量のある素材を食べる
よく寝たりしてみては
以前しっかり食べたはずなのに何かを口にしないと死ぬ!ってくらいお腹が空いたことがありましたが原因が寝不足でした。
食べてるのにお腹が空いてしまうのはストレスや寝不足が原因のことがあるらしいので自分を労ってしっかりと休んでみてはどうでしょうか?
食べてるのにお腹が空いてしまうのはストレスや寝不足が原因のことがあるらしいので自分を労ってしっかりと休んでみてはどうでしょうか?
よく噛んで食べる
もしも動悸や手の震え、疲れやすさなどを併発していたら病院に行ってください