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2022-11-02 16:41:01
匿名さん
の質問
非公開
友達と遊んだ後の自己嫌悪タイムをどうにかする方法を教えて
友達と遊んでいる間はとても楽しいのですが、家に着いた途端「あそこでこう言ったのは良くなかった」「あの時噛んで笑われた」「嫌われたかもしれない」とマイナスなことばかり考えて辛くなります。
遊んでいる時楽しいほど反動が強くなり、後悔が押し寄せてくるのを何とかしたいです…
遊んでいる時楽しいほど反動が強くなり、後悔が押し寄せてくるのを何とかしたいです…
悩んでも現実は変わらん
過去って変えられないからこそ考え出すとキリがないので、次はこういうこと言わないようにしよう、次はこういう言い方をしよう……って未来志向の言い方すると切り上げるタイミングができてぐるぐる思考がマシになる気がします
自分は友達に対して同じことを思ったか?を考える
質問者さんはお友達に対して「あいつ噛んでたな〜引くわ〜」「あんなこと言うなんて無理」と思いますか?
もし思わないのであれば、同じように相手から見てもその程度のことに見えているかもしれません。
思うのであれば「おあいこだな!」ということで、とりあえずヨシ!と考えると、少しラクになる…かも?
もし思わないのであれば、同じように相手から見てもその程度のことに見えているかもしれません。
思うのであれば「おあいこだな!」ということで、とりあえずヨシ!と考えると、少しラクになる…かも?
別に自己嫌悪してもいい
自己嫌悪してしまう自分、よくないなと思ってませんか?そんなもんですよ、みんな。まったく反省しないより、しすぎる方がましですよ。
本当は言動の反省と自分(人格)の否定を別として考えるべきですが、これは長期的にできるようになりましょう。
今は自己嫌悪してる自分を許容するのが大事です。
本当は言動の反省と自分(人格)の否定を別として考えるべきですが、これは長期的にできるようになりましょう。
今は自己嫌悪してる自分を許容するのが大事です。
多分みんなそう