眠れない時はどうしてるかを教えて
明日から仕事なのに眠れません助けてください
普段ぐっすり寝るための方法とかあれば教えて欲しいです
普段ぐっすり寝るための方法とかあれば教えて欲しいです
何もせず、それでいて思考は何かに集中
ポケモンスリープでスマホいじるのを封印されてから寝付きが良い気がする
でもネガティブな思考とか出ると眠れなくなるので雑談程度のラジオとか聞く
でもネガティブな思考とか出ると眠れなくなるので雑談程度のラジオとか聞く
寝落ちまで粘る
2時間ぐらいふわっと眠れたらまあ様子見、そのままオールしてしまったら眠剤をもらいに行きます